Voor je zelfstandigheid is het belangrijk dat je zelf een goede en veilige transfer/overstap kan maken van en naar bed, je stoel, wc, auto, rolstoel of scootmobiel etc. Blijf in zijn algemeenheid daarom zoveel mogelijk transfers zelf uitvoeren om deze vaardigheid in stand te houden.

Bij problemen is het aan te raden om bijv. met de fysio- en ergotherapeut het goed en veilig maken van een transfer te bespreken en te oefenen.

Probeer veranderingen in transfers alleen uit samen met een hulpgever die direct kan ingrijpen.

Enkele algemene tips voor een goede en veilige transfer zijn er wel:

  • Zit voldoende hoog om met minder kracht vanuit je knieën overeind te kunnen komen
  • Heb goed grip op de vloer, stoel, bank of bed
  • Het kan helpen als je je tijdens de transfer kan vasthouden of afzetten op iets stevigs (bijv. toiletbeugels arm- of rugleuning, hardere zitting van een (rol)stoel, niet meeverend matras of stevig bedhek)

Een transfer kost minder moeite als je:

1) het zwaartepunt van je gewicht boven je of vóór je knieën verplaatst door voorover te buigen en daardoor jouw knieën kan buigen om meer kracht te kunnen zetten bij het overeind komen.
2) de transfer zoveel mogelijk in een (vloeiende) beweging uit voert.

Daarnaast zijn er ook hulpmiddelen om de transfer gemakkelijker en veiliger te maken:

  • losse sta-op-zittingen, die je op een stoel kan leggen en die je net een zetje geven bij het omhoog komen
  • (elektrisch bedienbare) sta-op-stoelen met een opklapbare voetenbank of ligstand. Een stoel mét ligstand maakt het mogelijk om overdag uit te rusten zonder transfers te hoeven maken naar je bed.
  • Ook bij wc’s heb je een sta-op-variant

Daarnaast persoonlijke tips:

het overeind komen kan minder moeite kosten en veilig zijn door bij het overeind komen ook de knieën tegen elkaar laten rusten: soms kun je dan meer kracht zetten en ben je stabieler tijdens de transfer.

In het KROONJUWEEL http://www.goedgebruik.nl staan veel illustraties en filmpjes over transfers.

In INFORMATIEBRONNEN vind je misschien (nog) meer relevante informatie.

Openstaande vragen en/of innovatiebehoeften: